Wie mein Bauch mir die Rede bei der Hochzeit meiner besten Freundin ruinierte

Das Mikrofon in der Hand, dreißig Sekunden in meine Rede, da wählt mein Bauch den denkbar ungünstigsten Moment für einen Auftritt. Ein tiefes, unüberhörbares Knurren, verstärkt über die Boxenanlage des Festsaals.

Nicht jetzt.

Ich presse ein Lächeln in mein Gesicht und rede weiter, aber mein Bauch denkt nicht ans Aufhören. Ein zweites Grummeln, lauter als das erste, ausgerechnet während ich sage: „…und deshalb bin ich so stolz, deine Trauzeugin zu sein." Ein paar Gäste in der ersten Reihe kichern. Meike, meine beste Freundin seit der siebten Klasse, verzieht amüsiert die Mundwinkel, während sie versucht, ernst zu bleiben.

Nicht jetzt, bitte nicht jetzt.

Ich spüre, wie sich in meinem Bauch etwas zusammenzieht, das keine drei Sätze mehr wartet. Ich stammle den letzten Satz meiner Rede irgendwie zu Ende, drücke Meike hastig das Mikrofon in die Hand und husche, so unauffällig es in der geliehenen seidenen Bluse und High Heels eben geht, Richtung Toilette. Hinter mir höre ich noch Gelächter – die gute Art, hoffe ich zumindest. Fast fünfzehn Minuten sitze ich später auf der Gästetoilette, während draußen die Hochzeitsgesellschaft ohne mich weiterfeiert.

Nicht jetzt. Aber es war jetzt.

Ich heiße Anja Wittmann, bin 38 und lebe in Köln. Bis zu diesem Tag hätte ich nie gedacht, dass ausgerechnet mein eigener Bauch mir einen der wichtigsten Momente meines Lebens vermiesen würde. Ich erzähle das hier trotzdem – peinliche Toilettenflucht inklusive – weil ich seitdem gemerkt habe, wie viele Frauen in meinem Umfeld ganz ähnliche Geschichten kennen, nur redet kaum jemand offen darüber.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum sich Ihr Bauch nach einer Antibiotika-Behandlung einfach nicht mehr beruhigen will, obwohl die eigentliche Erkrankung doch längst überstanden ist?

Die Vorgeschichte

Angefangen hatte alles rund zwei Wochen vor der Hochzeit, nach einer Wurzelbehandlung, für die mir der Zahnarzt ein Antibiotikum verschrieben hatte. Schon während der Einnahme merkte ich, dass mein Bauch komisch reagierte, schob es aber auf Stress vor der Hochzeit, auf zu viel Kaffee, auf die Aufregung als Trauzeugin. Nach dem Absetzen der Tabletten dachte ich, es würde von selbst wieder normal werden. Es wurde nicht besser. Wenn überhaupt, wurde es in den Tagen vor der Feier eher schlimmer.

Doch wieso passiert das eigentlich?

In den Tagen nach dem Vorfall auf der Hochzeit habe ich mich das erste Mal wirklich ernsthaft mit dem Thema beschäftigt. So viel habe ich herausgefunden: Antibiotika unterscheiden beim Abtöten von Bakterien nicht zwischen „böse" und „gut" – sie räumen im Darm ziemlich rücksichtslos auf. Das Problem: Ein Großteil unserer Verdauung hängt an genau diesen „guten" Bakterien, die über Jahre im Darm gewachsen sind. Werden die durch ein Antibiotikum plötzlich stark reduziert, gerät das ganze System aus dem Gleichgewicht – und braucht Zeit, sich wieder neu aufzubauen. Manchmal Wochen, manchmal deutlich länger.

Niemand hatte mir das vorher gesagt. Der Zahnarzt hat mir das Antibiotikum verschrieben, über meinen Bauch aber kein Wort verloren. Erst im Nachhinein habe ich verstanden: Was bei mir während und nach der Kur passierte, war keine Einbildung und keine überstandene Verdauungsschwäche – es war ein ganz konkreter Vorgang in meinem Darm.

Doch was kann man dagegen tun?

Joghurt und Kefir

Mein erster Reflex – wie vermutlich bei den meisten – war Joghurt. Jeden Morgen ein großer Becher Naturjoghurt, dazu ab und zu ein Glas Kefir, weil eine Kollegin schwor, das habe ihr nach ihrer letzten Antibiotika-Kur geholfen. Zwei Wochen lang habe ich das durchgezogen, mit einer Konsequenz, die ich sonst nur von Diäten kenne. Geändert hat sich dadurch fast nichts – außer, dass mein Bauch jetzt zusätzlich aufgebläht war. In einem Meeting mit unserem größten Kunden musste ich mich mitten im Gespräch entschuldigen, weil mein Bauch derart laut protestierte, dass ich Angst hatte, es würde jeder im Raum hören.

Flohsamenschalen

Meine nächste Idee, aus einem Gesundheitsforum aufgeschnappt: Flohsamenschalen, angerührt in einem Glas Wasser, sollten die Verdauung „resetten". Ich habe es brav jeden Abend genommen. Das Ergebnis war eher das Gegenteil von Beruhigung: massive Blähungen, die ausgerechnet in meinem donnerstäglichen Yoga-Kurs zum Problem wurden. Mitten in der Standwaage musste ich meine Matte Richtung Wand drehen, aus purer Verzweiflung. Die Yogalehrerin fragte mich freundlich, ob alles okay sei. Ich habe genickt und innerlich beschlossen, die Flohsamenschalen wieder in den Küchenschrank zu verbannen.

Verzichts- und Schonkost

Danach habe ich es mit rigoroser Schonkost versucht – kein Rohkost, kein Kaffee, kein Vollkorn, wochenlang fast nur Reis, Banane und Zwieback. Mein Bauch wurde tatsächlich etwas ruhiger, aber ich selbst fühlte mich zunehmend schlapp und ausgelaugt. Zwei Verabredungen mit Freundinnen habe ich in dieser Zeit abgesagt, weil ich mich einfach nicht in der Lage fühlte, mich für zwei Stunden woanders wohlzufühlen als auf meinem Sofa.

Der Wendepunkt: meine Schwester Britta

Den entscheidenden Hinweis bekam ich schließlich völlig unerwartet – bei einem ganz normalen Frühstück mit meiner Schwester Britta, die seit Jahren in den Niederlanden lebt und dort in der Pflege arbeitet. Ich erzählte ihr halb lachend, halb genervt von der Hochzeit und den Fehlversuchen mit Joghurt, Flohsamenschalen und Schonkost.

Britta schaute mich überrascht an: „Nach einer Antibiotika-Kur? Bei uns bekommen Patientinnen dafür ganz selbstverständlich einen gezielten Probiotika-Komplex empfohlen, das ist hier fast Standard." Ich hatte davon noch nie etwas gehört – in Deutschland war bei mir nach dem Rezept einfach nichts mehr dazu gekommen. Britta erklärte mir, worauf es dabei ankommt: nicht irgendein Joghurt-Bakterium, sondern gezielt ausgewählte Stämme, kombiniert mit Ballaststoffen als Nahrung dafür.

Wie ich Vertrauen zu dem Produkt fand

Noch am selben Abend habe ich angefangen zu recherchieren, was es in Deutschland an vergleichbaren Produkten gibt. Schnell bin ich beim 3in1 Darm Komplex von BitterLiebe gelandet – einem deutschen Unternehmen, das sich auf genau solche gezielten Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert hat. Die Formel enthielt tatsächlich mehrere gezielt ausgewählte Bakterienstämme plus Ballaststoffe aus mehreren Quellen, ergänzt um Ingwerwurzelextrakt und L-Glutamin – exakt das Prinzip, das Britta mir beschrieben hatte, nur eben als fertiges Produkt und nicht als Verschreibung.

Was mich zusätzlich überzeugt hat: eine Geld-zurück-Garantie, falls es nicht funktioniert, und ein Versand, der laut Kundenbewertungen zuverlässig und schnell war. Nach allem, was ich in den Wochen zuvor an Fehlversuchen hinter mir hatte, war das für mich Grund genug, es einfach auszuprobieren.

Bevor ich bestellte, schaute ich mir noch ein paar Kundenrezensionen an.

So waren auch meine letzten Zweifel aus dem Weg geräumt, und ich bestellte mir noch am selben Abend eine Dose.

Mein erster eigener Test

Als das Paket ankam, war ich überrascht, wie unkompliziert die Anwendung war – ein Messlöffel Pulver in ein Glas Wasser, kurz umgerührt, fertig. Kein umständliches Anrühren wie bei den Flohsamenschalen, kein tägliches Joghurt-Ritual, das am Ende doch nichts gebracht hatte. Der Geschmack war leicht fruchtig, angenehm nach Beeren, ganz anders, als ich es von den bisherigen Versuchen erwartet hatte. Ich habe es morgens vor dem Frühstück getrunken, eine feste Routine, die sich innerhalb der ersten Tage fast von selbst eingespielt hat.

Wie mir meine Schwester erklärt hatte: Die enthaltenen Bakterienstämme sollen sich gezielt im Darm ansiedeln, die Ballaststoffe dienen ihnen dabei als Nahrung, und das enthaltene L-Glutamin soll zusätzlich die beanspruchte Darmschleimhaut unterstützen – drei Bausteine, die ineinandergreifen, statt nur ein einzelnes Bakterium.

Wie es sich seither verändert hat

Nach knapp drei Wochen war der Unterschied deutlich spürbar: kein aufgeblähter Bauch mehr nach dem Essen, keine überraschenden Geräusche mehr in ungünstigen Momenten. Der eigentliche Beweis kam aber erst ein Jahr später, beim Jubiläumsdinner von Meike und ihrem Mann. Ich hielt wieder eine kurze Rede – in derselben seidenen Bluse, die ich mir für die Hochzeit geliehen hatte. Diesmal blieb mein Bauch während der ganzen Rede völlig still.

Meine Schwester war so angetan, dass sie sich inzwischen selbst eine Dose bestellt hat. Wir haben gleich gemeinsam das größere Sparpaket genommen – im 6er-Set kommt man mit 39,96 € pro Dose am günstigsten weg, zumal es laut Shop öfter mal kurzzeitig ausverkauft ist.